Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

ფსიქოლოგები ზოგჯერ ადამიანს ადარებენ კომპიუტერს. ბავშვობაში მასში ჩამოყალიბებულია გარკვეული დამოკიდებულება, რომლის მიხედვითაც ის შემდეგ მთელი ცხოვრების განმავლობაში ცხოვრობს. ქვეცნობიერი შეიცავს არა მხოლოდ სპეციფიკურ მითითებებს, არამედ სპეციფიკურ მითითებებს ქცევის შესახებ, რამაც შეიძლება პიროვნების დიდად შეზღუდვა

მიზნების დასახვისა და მათ წარმატებით მიღწევის უნარი ნამდვილი ხელოვნებაა. თუ გსურთ იყოთ ამ ცხოვრებაში გამარჯვებული, ხელიდან არ გაუშვათ თქვენი შესაძლებლობები და მუდმივად წინ წადით, მაშინ უნდა დაეუფლოთ ამ ხელოვნებას. ამისათვის საჭიროა უზარმაზარი მოტივაცია და ნებისყოფა, რადგან ტყუილად არაფერია მოცემული

როგორ გამოვიყენოთ ვიზუალიზაციის ტექნიკა კინესთეტიკისა და აუდიტორებისთვის? ყოველივე ამის შემდეგ, ვიზუალიზაციის პრაქტიკისთვის, თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენს ფანტაზიაში სურათების დახატვა. და ეს უფრო ადვილია ვიზუალური აღქმის ძირითადი სისტემის მქონე ადამიანებისთვის

ტკივილი არის უსიამოვნო შეგრძნება, გამოცდილება, რომელიც დაკავშირებულია სხეულის რომელიმე ნაწილის დაზიანებასთან ან ამგვარი დაზიანების საშიშროებასთან. ტკივილის განცდის შიში არის სხეულის ბუნებრივი დაცვითი რეაქცია. მაგრამ ხშირ შემთხვევაში აუცილებელია მოკლევადიანი ან გრძელვადიანი მტკივნეული შეგრძნებების გაძლება

გიფიქრიათ ოდესმე რატომ კრიტიკულ ვითარებაში ზოგი იღუპება, ზოგი გადარჩება? რა ახდენს გავლენას ამ სამყაროში უფრო დიდხანს დარჩენის შესაძლებლობაზე? ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ყველაფერი დამოკიდებულია სიკვდილთან თქვენს პირად ურთიერთობაზე. აუცილებელია თქვენ უნდა გესმოდეთ თქვენი ურთიერთობა სიკვდილთან, რათა შეძლოთ მისი დამარცხება კრიტიკულ სიტუაციაში

ხშირად, სულიერი განვითარება ნიშნავს აღმოსავლეთის სწავლებისადმი ინტერესს, ზოგჯერ საკუთარი მცდელობებს პრაქტიკაში გაიგონ მარადიული ჭეშმარიტება ან რელიგიური დოქტრინების დაცვა. და რა არის სულიერი განვითარება? და როგორ უნდა დადგინდეს, სულიერი განვითარების გზაზე ხართ თუ არა?

ზოგს უსარგებლობის გრძნობა აწუხებს. ისინი თვლიან, რომ სხვები არ ამჩნევენ მათ და არ სჭირდებათ ისინი. თუ საკუთარი თავის არ გესმით, ასეთმა ანარეკლებმა შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაცია და გაუცხოება. გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება თუ ხშირად გრძნობთ, რომ არავინ გჭირდებათ, ეს შეიძლება თქვენი დაბალი თვითშეფასების გამო იყოს

არსებობს სამყაროს შეცნობის მრავალი განსხვავებული გზა და გარკვეული მოვლენებისა და პროცესების შეხედულებების სისტემები. სამყაროს ფილოსოფიური ხედვა რეალობის აღქმის ერთ-ერთ ყველაზე გააზრებულ და წყნარ ვარიანტად ითვლება, მაგრამ ცხოვრების ამ გზით გახედვის სწავლა შეიძლება რთული იყოს

ადამიანები უძველესი დროიდან ცდილობდნენ გაეგოთ ცხოვრების აზრი. ძველი საბერძნეთისა და რომის ფილოსოფოსებმა, აღმოსავლეთის ქვეყნების ბრძენებმა დატოვეს მრავალი ნაშრომი, რომელშიც ისინი აღწერენ ცხოვრებას და ცდილობენ გააცნობიერონ მისი კანონები. არაფერი გიშლით ხელს იმაში, განსაკუთრებით თუ გსურთ შეცვალოთ რამე უკეთესობისკენ თქვენს ცხოვრებაში

ზოგჯერ შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს სიზარმაცის შერყევა და თავს აიძულოთ პირდაპირი პასუხისმგებლობის აღება. მუშაობის სურვილი შეიძლება თან ახლდეს გაღიზიანება და აპათია. იპოვნეთ თქვენთვის მოტივაცია, მოიზიდეთ თავი და თქვენი სამუშაო საქმიანობა წარიმართება ისე, როგორც საჭიროა

დაიღალეთ ცხოვრებით, ყველაფერი ხელიდან გივარდებათ და არსებობა უაზროდ გამოიყურება? ამ სიტუაციაში თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და თუ ეს არ გამოდგება, შეცვალეთ დამოკიდებულება მის მიმართ. ადამიანი ერთხელ მაინც აღმოჩნდება ისეთ სიტუაციებში, როდესაც არაფერი გამოდის, რაც ვერ მოიფიქრა, ვერ ხვდება, პრობლემები ერთმანეთზე ფენიანია და, როგორც ჩანს, წარუმატებლობებს ბოლო არ აქვს

ზოგიერთმა ადამიანმა ნათლად იცის რა სურს, იცის როგორ მიაღწიოს თავის მიზნებს და დაიცვას საკუთარი პოზიციები, ზოგს კი არ შეუძლია ნაბიჯის გადადგმა სხვისი დახმარების გარეშე. Რატომ ხდება ეს? კატია ირჩევს მწვანე კაბას მაღაზიაში, რადგან მისმა ყველა მეგობარმა მოიწონა იგი, ურჩევნია მუსიკა, რომელიც მუსიკალური პროგრამების სათავეებშია და ეთანხმება უმრავლესობის აზრს, გადაწყვეტილებას თავად იღებს

სამწუხაროდ, სიკვდილი ცხოვრების ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გარდაუვალია და ახლობლების დაკარგვა უნდა გადადგეს, რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ეს. აუცილებელია გახსოვდეთ, რომ საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების მიუხედავად, თქვენი ცხოვრება გრძელდება

შფოთვის გრძნობა, ალბათ, მრავალი ადამიანისთვის ნაცნობია: ისინი ხშირად ღელავენ კონკრეტულ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციასთან დაკავშირებით. ხშირად ადამიანები გრძნობენ შფოთვას მათი ჯანმრთელობისა და ახლობლების მიმართ, მათი შვილებისა და ნათესავების კეთილდღეობისთვის და ა

პანიკა სცდება ადამიანს სრულიად მოულოდნელად. ლურჯიდან ჭანჭიკივით იწყებს თავს სხვადასხვა სიმპტომებით: თავბრუსხვევა, სუნთქვის გაძნელება, სისუსტე, ოფლი, ხელის კანკალი, სიფერმკრთალე, დეზორიენტაცია, შფოთვა და სიკვდილის საშინელი შიში. კრუნჩხვა ხდება სახლში, მაღაზიაში ან სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე და მთავრდება რამდენიმე წამის შემდეგ, განადგურებული დარჩება

აგრესიულობა ბუნებით ჩვენში თანდაყოლილია, მისი ყოველ ჯერზე დათრგუნვისას ადამიანი ძალას მიმართავს საკუთარი თავის წინააღმდეგ. სიბრაზისა და რისხვის დაგროვებულმა ენერგიამ შეიძლება გაანადგუროს ნებისმიერი ადამიანი შიგნიდან, გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებების, დეპრესიისა და დაღლილობის პროვოცირება

ალბათ არ არსებობს ადამიანი, რომელიც მთლიანად არ იცნობს შიშის გრძნობას. სწორედ მისი წყალობით ახერხებს თავიდან აიცილოს საფრთხეები და შეინარჩუნოს მისი კეთილდღეობა და ზოგჯერ სიცოცხლეც. მაგრამ, ამავე დროს, შიში აფერხებს განვითარებას და ხელს უშლის პროგრესს

ადამიანები, რომლებიც კარგ შთაბეჭდილებას ახდენენ კომუნიკაციის პროცესში, როგორც წესი, ცხოვრებაში ბევრად მეტს აღწევენ, ვიდრე პირქუში და არაცნობიერი პიროვნებები. ამასთან, სხვების მოსაზიდად, თქვენ უნდა იცოდეთ და დაიცვას მრავალი მარტივი წესი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ მოიქცეთ კომუნიკაციის პროცესში საკმარისი თავშეკავებით

ისე ხდება, რომ ერთი სულელური სიტუაციის გამო, სხვისი ნდობა და პატივისცემა მთლიანად დაკარგულია. მათი დასაბრუნებლად საჭიროა ძალიან ბევრი სცადოთ. დასაწყისისთვის, დაამყარეთ თანაბარი ურთიერთობა, დარწმუნდით, რომ თქვენი შეცდომა დავიწყებულია. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელსაც უშვებენ სხვების პატივისცემა, ცდილობენ გაამართლონ

სილამაზის განცდა არ შეიძლება განვითარდეს მთელი ღამის განმავლობაში. დელიკატური გემო, სილამაზის შემჩნევისა და აღქმის უნარი ვითარდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. იმისათვის, რომ ეს პროცესი არ შეჩერდეს, აუცილებელია მუდმივად მოძებნოთ სწორედ ეს სულიერი საკვები

ახალ ადამიანებთან შეხვედრა ზოგჯერ იწვევს დაუცველობას და შიშს, განურჩევლად იმისა, ვინ არიან ეს ადამიანები - მეორე ნახევრის მშობლები, სამსახურში ახალი კოლეგები, ან უბრალოდ თქვენთვის საინტერესო ადამიანი. ამ შიშის დაძლევა შესაძლებელია, შემდეგ კი უცხო ადამიანებთან ყოველდღიური შეხვედრები დადებით ემოციებს მოგანიჭებთ

კომუნიკაციის შიში საერთო პრობლემაა. ბევრი ადამიანი თავს უხერხულად გრძნობს სიტუაციებში, როდესაც მათ უცნობთან მიახლოება და საუბრის წამოწყება სჭირდებათ. ამ მდგომარეობის დაძლევა მხოლოდ გამოცდილებით არის შესაძლებელი - ყოველდღიური ტრენინგი და ექსპერიმენტები

იმისათვის, რომ ვინმეს შეხვდეთ, არ გჭირდებათ განსაკუთრებული ნიჭის ქონა. მაგრამ ზოგი ადამიანი, როდესაც საპირისპირო სქესს ხვდება, ერიდება და ბარიერს გრძნობს, რომლის გადალახვაც ძალზე ძნელია. ეს ხელს უშლის აქტიურ ცხოვრებას. იმისათვის, რომ ცხოვრება იყოს სავსე და საინტერესო, თქვენ უნდა გადალახოთ თქვენი მორცხვი გაცნობის დროს

იმედგაცრუება, დანაკარგები, წყენა, ოცნების ასრულების შეუძლებლობა, იმედების ნგრევა - ამ ყველაფერმა შეიძლება სიცოცხლის აზრის დაკარგვა გამოიწვიოს. ასეთ მომენტებში მთავარია გახსოვდეთ, რომ ცხოვრების აზრი თავად ცხოვრებაშია. იმისათვის, რომ კვლავ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების მართვა, არ მიჰყვეთ დინებას და მუდმივად იცხოვროთ საკუთარი "

სირცხვილი არის საზოგადოების მიერ ინდივიდების დაგმობა დამკვიდრებული მორალური პრინციპების დარღვევის გამო. ადამიანი ცდილობს თავიდან აიცილოს სირცხვილი, ანუ არ გაასამართლოს არასწორი საქციელის ან მიუღებელი საქციელისთვის. როგორც წესი, შეურაცხყოფილი ადამიანი ხდება გარიყული, უგულებელყოფილი, დაგმობილი

უსიამოვნოა თქვენს მისამართით შეურაცხყოფის მოსმენა. ამასთან, კომუნიკაციის პროცესში ეს ზოგჯერ ხდება. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა მიზეზების გამო, დაწყებული სამუშაო პრობლემებით დაწყებული, ოჯახური ურთიერთობებით დამთავრებული. სხვების დამცირებით ადამიანი აღზევებას ცდილობს

ყველა ადამიანი განსხვავებულია და ცხოვრებაში განსხვავებული მიზნები აქვთ. ზოგი კომფორტულად ცხოვრობს ისე, რომ ყურადღებას არ აქცევს საკუთარ თავს, ზოგს ბრწყინავს და ნაცრისფერი ბრბოსგან გამოირჩევა. ყოფილი პირებისთვის უფრო ადვილია მიაღწიონ თავიანთ მიზანს, მაგრამ ადამიანი, რომელიც სიკაშკაშისა და ხილვადობისკენ ისწრაფვის, ვერ გააკეთებს საკუთარ თავზე სპეციფიკური და მრავალმხრივი მუშაობის გარეშე

საყოფაცხოვრებო ვამპირები ძალიან საშიშია ადამიანისთვის. ისინი, რა თქმა უნდა, სისხლს არ სვამენ პირდაპირი მნიშვნელობით, მაგრამ მადას ისინი ჭამენ ჩვენს კარგ განწყობას, სასიცოცხლო ენერგიას - სულიერს, სექსუალურს და შემოქმედებითს, სიცოცხლის სიხარულს გვიწამლავენ, ადამიანებთან ურთიერთობაში უთანხმოებას იწვევს

თუ მეგობრებს შორის არის ენერგიული ვამპირი, მისი შედეგების მოშორების ყველაზე უტყუარი და მარტივი გზაა ამ ადამიანთან კონტაქტის მაქსიმალურად შემცირება ან რაიმე კავშირის სრულად გაწყვეტა. მაგრამ რა მოხდება, თუ შეუძლებელია მსგავსი რამის გაკეთება? როგორ დავუპირისპიროთ ენერგოვამპირს?

ბევრ ჩვენგანს ძალიან ეშინია სამსახურის დაკარგვის, მაგრამ სამსახურიდან გათავისუფლება რეალურად გამოსწორდება. თუ თქვენ ხართ ოჯახის მთავარი შემქმნელი, მაშინ თქვენთვის განსაკუთრებით უსიამოვნო და საშიშიც კი იქნება, თუ რაიმე მიზეზით მოგიწევთ თანამდებობის დატოვება

სტრესი არის სხეულის შოკი. ზოგადად მიღებულია, რომ სტრესის მიზეზები ყველაზე ხშირად ნეგატიური მოვლენებია, როგორიცაა დასვენების ნაკლებობა, დატვირთული სამუშაო გრაფიკი, სევდიანი მოვლენები და სხვა. მაგრამ პოზიტიური მომენტები, ძალიან ნათელი და დასამახსოვრებელი, ასევე შეიძლება ჩაითვალოს სტრესის ფაქტორებად

ფსიქოლოგები სტრესს განსაზღვრავენ, როგორც ემოციური და ფსიქიკური სტრესის მდგომარეობას, რომელიც ხდება ცხოვრების რთულ სიტუაციებში. ჩვეულებრივ ხალხში არსებობს მოსაზრება, რომ სტრესი უკიდურესად საშიშია. ეს ნაწილობრივ მართალია - სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის გადატვირთვა

პროსტრაცია საკმაოდ ბუნდოვანი ტერმინია, ჯერ კიდევ არ არის დეპრესია, მაგრამ ადამიანს აღარ შეუძლია მხიარული და ენერგიით სავსე უწოდოს. ხშირად ჩვეულებრივი სიზარმაცე ამართლებს პროსტრაციით, მაგრამ არანაკლებ ხშირად ადამიანი ექსტრემალური დაღლილობის პირობებში იმყოფება

ფსიქოლოგიურმა სტრესმა, რომელსაც ყოველდღე განვიცდით, შეიძლება სერიოზულად დაარღვიოს ჩვენი ფსიქოლოგიური წონასწორობა. არსებობს უამრავი მარტივი ტექნიკა, რომლებიც დაგეხმარებათ ტრავმის უარყოფითი შედეგების თავიდან აცილებაში და თავდაჯერებულობის აღდგენაში

ჩვენ აღფრთოვანებული ვარ ვარდით და არ ვართ კონცენტრირებულნი ეკლებზე. ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ცხოვრებით პრობლემებზე ფოკუსირების გარეშე, რადგან ცხოვრება მხოლოდ პრობლემებს არ ეხება. იმისათვის, რომ ვარდების თაიგული არ დაშავდეს, ეკლები იშლება

გაურკვევლობა, მორცხვი, შიში, დანაშაულის გაუმართლებელი გრძნობა შეიძლება ფსიქოლოგიური ბარიერების შედეგი იყოს. ისინი ემყარება პიროვნების მწვავე ნეგატიურ გამოცდილებას, რომელიც გამოწვეულია სპეციფიკური სიტუაციებით, რომლებიც განვითარებულია. ამავე დროს, ადამიანის თვითშეფასება მკვეთრად ფასდება, რამაც შეიძლება დაავადება გამოიწვიოს

სინამდვილეში, დაღლილობა სასარგებლო თვისებაა. მადლობა მას, გრძნობთ იმ მომენტს, როდესაც დასვენება ღირს. ამასთან, თუ დასვენების შემდეგ არ გამოჯანმრთელდა, გრძნობთ დაღლილობას და ეს გრძელდება დღითიდღე, მაშინ ქრონიკული დაღლილობის წინაშე დგახართ. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი არის სამედიცინო მდგომარეობა

სამწუხაროდ, ცხოვრებისეული პირობები ყოველთვის არ ვითარდება ყველაზე ხელსაყრელი გზით. რთულ პერიოდში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია არა სასოწარკვეთა, არამედ ბრძოლის გაგრძელება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გაითვალისწინეთ, რომ ოპტიმისტი ადამიანი უფრო მდგრადია ცხოვრების სხვადასხვა სირთულეების მიმართ

ადამიანი იწყებს სასოწარკვეთას, როდესაც არ იცის რა უნდა გააკეთოს მოცემულ სიტუაციაში. ეს მდგომარეობა სრულიად არაპროდუქტიულია. მასში ჩავარდნა, ადამიანი რთულად იწყებს ფიქრს და გრძნობს მოქმედების შიშს. სასოწარკვეთზე ძლიერი ყოფნის სწავლა შეგიძლიათ, თუ გარკვეულ ფსიქოლოგიურ განწყობებს გაწვრთნით

საკუთარ შესაძლებლობებთან დაკავშირებით ეჭვები და მორალური ძალის ნაკლებობა ხელს შეგიშლით შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. იპოვნეთ ძლიერი მოტივაცია და დაიმახსოვრეთ თქვენი ხასიათის ღირსებები. მაშინ ნებისმიერი მიღწევა თქვენს ძალაშია. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მაშინაც კი, თუ თქვენს ცხოვრებაში ახლა ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც გსურთ, ამ ეტაპზე თქვენ შეძელით გაუმკლავდეთ სირთულეებს და მოაგვაროთ თქვენი პრობლემები