Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი

თუ იზოლაცია ხელს გიშლით საინტერესო ცხოვრებას, წვეულებებზე სიარულს და გართობას, ახალ ხალხთან შეხვედრას, დროა მოშორდეთ მას. ეს რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. მხოლოდ მას შეუძლია იყოს წარმატებული, ვინც შეძლო პრობლემების გადალახვა და მათი შიშების გადალახვა

ზოგი ადამიანი გრძნობს, რომ მათი ხასიათი განსხვავდება იმისგან, რაც მათ უნდა ჰქონდეთ. მაგრამ რატომღაც, რამდენიმე ცდილობს გამოსწორდეს ეს ნაკლოვანებები და გააუმჯობესოს მათი შინაგანი თვისებები. მაგრამ ამისათვის სპეციალური ტექნიკა არსებობს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მაგალითად, თქვენ გსურთ მოიშოროთ ის თვისებები, რომლებიც უარყოფითად მიგაჩნიათ

ნებისმიერი გამოცდა სტრესად იქცევა, თუნდაც მცოდნე სკოლის მოსწავლის ან სტუდენტისთვის და ზოგჯერ ძალიან ძლიერი. იმ სიტუაციაში, როდესაც ცოდნა უნდა შემოწმდეს და მათ, ვინც კარგად ისწავლა, შეიძლება დაიწყოს ეჭვი საკუთარ შესაძლებლობებში. იმისათვის, რომ ჯერ კიდევ არ მოახერხონ დაბნეულობა და იმის ცოდნის დემონსტრირება, რომელსაც ადამიანი ნამდვილად ფლობს, მას მომავალი ტესტისთვის გარკვეული მეთოდი უნდა შეურიგდეს და წარმატებაში დარწმუნდეს

თუ თქვენ, რაიმეს გაკეთება გადაწყვიტეთ, ჯერ ჩაი ჩაისხეთ, შემდეგ აივანზე მოწიეთ, ძაღლი დააცალეთ, გაგრილებული ჩაი გაათბეთ და სახლიდან გასვლამდე შეუდექით საქმეს - გაჭიანურებული ხართ. თქვენ მარტო არ ხართ - ამერიკელი მეცნიერების აზრით, ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით 20% განიცდის გაჭიანურების სინდრომს

ერთიანი სახელმწიფო გამოცდა მნიშვნელოვანი ეტაპია ყველა თანამედროვე საშუალო სკოლის მოსწავლის ცხოვრებაში, რადგან მისი შედეგები პირდაპირ აისახება სტუდენტის მომავალზე. სწორედ გამოცდის წარმატებით ჩაბარებისას განისაზღვრება უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულების შესვლა და, შესაბამისად, ვინ გახდებით შემდგომ ცხოვრებაში

იმისათვის, რომ გამოცდა კარგად ჩააბაროთ, საჭიროა, პირველ რიგში, სწორად მოემზადოთ ამისათვის და, მეორეც, არ დაიბნა გამოცდის დროს. ფსიქოლოგების საუკეთესო რეცეპტები თქვენს სამსახურშია. წინასწარ მოამზადეთ. გსურთ გარკვეული ცოდნა დარჩეს თქვენს თავში?

ხშირად გესმით, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს დიდი პოტენციალი. ამასთან, ყველამ არ იცის მისი გახსნა. სწორად ამისათვის თქვენ თვითონ უნდა განსაზღვროთ მიზნები და ყველაფერი გააკეთოთ მათ მისაღწევად. ეძებეთ მოტივაცია თუ გსურთ თქვენი პოტენციალი მიაღწიოთ, უნდა გააკეთოთ შეგნებული არჩევანი პიროვნული ზრდისკენ

პლანეტაზე ყოველი მეორე ადამიანი ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ხვდება სპექტაკლს დიდი მაყურებლის წინაშე. ყველა ნამდვილად არ არის ბრწყინვალე მოსაუბრე. სწორი სიტყვების დავიწყების აღელვება და შიში ნაცნობი მოვლენაა, რომელიც ხშირად გონებას იპყრობს. პროფესიულ ენაზე მას გლოსოფობიას უწოდებენ

მრავალი ადამიანისთვის გამოცდა ან საჯარო გამოსვლა სტრესი და წამებაა. როგორ დაამშვიდოთ ნერვები და მოვიცილოთ ზედმეტი შფოთვა? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 Კარგ სიზმარს გისურვებ. წინა დღეს კარგად უნდა დაიძინოთ. ღამით, შეგიძლიათ ვალერიანის მიღება ან 2 ტაბლეტი გლიცინის ჩასმა ენის ქვეშ

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ რთულ ვითარებაში შეძლოთ ღირსების გრძნობის შენარჩუნება. ეს ხდება, რომ ადამიანები განიცდიან ძლიერ გრძნობებს, თავისუფლებას აძლევენ ემოციებს. მინდა დავივიწყო წესები და დოგმები. გარშემომყოფები, როგორც ჩანს, თქვენს მოთმინებას ამოწმებენ

ადრე თუ გვიან, ბევრ ჩვენგანს საზოგადოებაში უნდა მოუსმინოს. დაწყებული საბავშვო ბაღში ამბავით დახეული ფეხის ფეხის ან სკოლაში გამოცდების შესახებ, დამთავრებული ბიზნესპროექტების პრეზენტაციებით ან უბრალოდ ოჯახის სადღეგრძელოთი. და რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი ფეხები დათმობს წარმოდგენამდე?

ზოგიერთ ადამიანს, სწავლის ან სამსახურის მოვალეობის გამო, უწევს აუდიტორიის წინაშე გამოსვლა, რათა შეასრულოს როლი, წაიკითხოს მოხსენება ან საინფორმაციო შეტყობინება. მაგრამ ყველას არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში სცენაზე გასვლამდე. არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც აუდიტორიის წინაშე გამოჩენის ეშინიათ

ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც არასოდეს განუცდია შიში. ვინმეს ეშინია ძაღლების, ვინმეს ეშინია სიმაღლის, მაგრამ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ნეგატიურ გამოცდილებას განიცდიან მარტოობის ან დაკარგვის შიშის გამო. ამ ემოციების მიზეზები ღრმა ბავშვობაშია სათავე და ზოგი მემკვიდრეობით გადაეცა

დაუცველ ადამიანს არ შეუძლია მიიღოს გადაწყვეტილება საკუთარ თავზე გარე რჩევისა და დამტკიცების გარეშე. ამასთან, სხვისი მოსაზრებებზე მუდმივი დამოკიდებულება ადრე თუ გვიან მოსაწყენი ხდება და მასთან განშორების სურვილი არსებობს. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შედარება სხვებთან დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე წარმოიქმნება დაუცველ ადამიანებში

ცუდი განწყობა შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო გამოჩნდეს. დაღლილობის, ცხოვრებაში მოვლენების ნაკლებობის, ზოგიერთი გარე ფაქტორის გამო. ამასთან, თუ არ არსებობს აშკარა შეშფოთების მიზეზი, რამდენიმე მარტივი რჩევა დაგეხმარებათ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თუ ყველაფერი ხელიდან გაგივარდათ, არაფერი სასიამოვნოა და, როგორც ჩანს, მთელი სამყარო წინააღმდეგია, უბრალოდ დაიძინე

არის სიტუაციები, როდესაც უმჯობესია დავივიწყოთ ცხოვრების გარკვეული ეტაპი და დავიწყოთ ნულიდან ცხოვრება. თუ კვლავ განაწყენებთ წყენას და სინანულში იხრჩობით, ბედნიერ მომავალს ვერ ააშენებთ. ამიტომ, გადამწყვეტად წაშალეთ წარსულიდან უსიამოვნო მომენტები და შექმენით ახალი რეალობა

ქცევა მრავალი თვალსაზრისით ჩვენი ჩვევებია, რომელიც დროთა განმავლობაში ჩანერგულია ცხოვრების წესში ან მოქმედების სტილში. როგორც ჩანს, შეუძლებელია შეიცვალოს ის, რაც წლების განმავლობაში ჩამოყალიბდა. ამასთან, მას შემდეგ, რაც საკუთარ თავზე დაიწყებთ მუშაობას, მიხვდებით, რომ თქვენი ქცევის შეცვლა რეალურია

მისი ცხოვრება დამოკიდებულია ადამიანის პიროვნების თვისებებზე. უპირველეს ყოვლისა, რადგან, მისი მახასიათებლების გათვალისწინებით, ის ასე თუ ისე იღებს გადაწყვეტილებებს და ასევე ახორციელებს მათ. თუ რეალობა განსხვავდება სასურველისგან, შეგიძლიათ სცადოთ შეცვალოთ ხასიათი და ბედი

თინეიჯერულ ასაკში ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვის მოზრდილობისთვის მომზადება და მასში დამოუკიდებლობის მახასიათებლების ჩასმა. მას უნდა გააჩნდეს გარკვეული უნარ-ჩვევები, შეეძლოს გადაწყვეტილებების მიღება და პასუხისმგებლობა უნდა დაეკისროს მის ქმედებებს

შიშები არის ძლიერი ნეგატიური ემოციები, რომლებიც ხელს უშლის ცხოვრებით ტკბობას, გახარებას, სიყვარულს, საკუთარ თავს ეძებთ. საკუთარი შიშის დაძლევა ნიშნავს თავისუფლებისა და ნდობით სავსე ახალი ცხოვრების კარის გაღებას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მიიღეთ თქვენი შიში

შიში არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია პოტენციურ საშიშროებაზე. შიშის განცდა ემყარება რწმენას, რომ ადამიანი არ გაუმკლავდება ცხოვრებისეულ გარკვეულ გარემოებებს. ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავში ამ გრძნობის დაძლევა

ბევრს აინტერესებს, როგორ უნდა მოახდინოს საკუთარი ცხოვრების დივერსიფიკაცია? ის სწრაფად მიედინება და ადამიანებს უბრალოდ არ აქვთ დრო, რომ შეამჩნიონ ზოგიერთი მოვლენა, ხოლო სასაცილო საბაბს პოულობენ. მსგავს მომენტებში, თქვენ ყოველთვის გინდათ იპოვოთ რამე ცხოვრებაში

ცხოვრება სავსეა მოვლენებით და ყველას არ აღიქვამს პლუს ნიშნის მქონე ადამიანი. პირიქით, ზოგი მათგანი აფასებს როგორც "დანაკარგებს", "მარცხებს", "ენატრება". მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის შეცვლა მასთან დამოკიდებულების შეცვლით

ოპტიმისტები ცხოვრობენ ნათელი და სრულყოფილი ცხოვრებით, მათი შესაძლებლობა დაინახონ ყველაფერში კარგი რამ ეხმარება გაუმკლავდნენ ნებისმიერ პრობლემას. მაგრამ ასეთი შეხედულებები არ არის თანდაყოლილი, ისინი ცხოვრების პროცესში ყალიბდება, რაც ნიშნავს რომ მათი სწავლა შეიძლება

ცხოვრება მრავალმხრივია, შესაბამისად, იგი მრავალფეროვან მოვლენას წარმოადგენს და არა მხოლოდ კარგს. ვიღაცას შეცდომაში შეჰყავს ის, რაც ხდება და პირიქით, ის უფრო აძლიერებს ვინმეს. ისე, რომ ვერაფერი კარგავს კარგ გუნება-განწყობილებას, უნდა ისწავლოთ ყველაფერში სიკეთის დანახვა, ანუ დადებითად ფიქრი

ისინი არ აკრიტიკებენ მხოლოდ მკვდრებს და ადამიანებს, რომლებიც არაფერს წარმოადგენენ. როგორც კი ადამიანი რამეში მიაღწევს წარმატებას, მის გარშემო დაუყოვნებლივ იქმნება ბოროტმოქმედების ჯგუფი. ჭორებთან და მუდმივ კრიტიკასთან ბრძოლა შეუძლებელია, მხოლოდ მათი სწორად აღქმა ისწავლი

თანამედროვე ცხოვრება კაცობრიობის წინაშე აყენებს თავის პირობებს, რომლის პირობებშიც აუცილებელია მორგება და ადაპტირება. ამასთან, ისეც ხდება, რომ ადამიანისთვის საკმაოდ რთულია აღადგინოს და დაიწყოს ახალი გზით ცხოვრება. ამ შემთხვევაში, ფსიქოლოგების თქმით, თქვენ საკუთარ თავთან ძალიან კარგად და ფრთხილად უნდა იმუშაოთ

ყველას აქვს კომპლექსები. ზოგიერთისთვის მათი ყოფნა ხელს უშლის სრულფასოვან აქტიურ ცხოვრებას, სხვებისთვის ეს შესანიშნავი სტიმულია პიროვნული ზრდისთვის, ამიტომ მათი კომპლექსების მოგვარების უნარი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს თითოეული ადამიანის თვითგანვითარებაში

ყოველთვის საინტერესოა იმის ცოდნა, თუ როგორ ექცევა საპირისპირო სქესი - ამ კითხვას აინტერესებს მთელი ჩვენი შეგნებული ცხოვრება. საბედნიეროდ, ინფორმაციის სიმრავლის დროს, ამის გარკვევა ძნელი არ არის, რადგან ახლა ბევრი ბიჭი საუბრობს იმაზე, თუ როგორი უნდა იყოს ოცნების გოგო

გარდამავალ ასაკში თინეიჯერი პირისპირ ეწევა ზრდასრულ ცხოვრებას და მას აქვს გადაფასებული ცხოვრებისეული ფასეულობები. ის ისწავლის ზოგიერთი სიტუაციის გადალახვას და საკუთარ თავში ანვითარებს ხასიათის საჭირო თვისებებს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ყურადღება მიაქციეთ ცნობილი პიროვნებების სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში მიზნების მიღწევის გამოცდილებას და ქცევას

თანამედროვე ცხოვრება მდიდარია სხვადასხვა მოვლენებით, რომლებიც ბუნდოვან ემოციებს იწვევს ადამიანებში. ამასთან, ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება ადამიანს ძალა დაკარგოს და მრავალი ნეგატიური შედეგი მოიტანოს. ადამიანი ხდება აგრესიული, მას შეუძლია განადგურდეს ახლობლებიც, რომლებსაც აბსოლუტურად არაფერი აქვთ საერთო მომხდართან

შეიძლება რთული აღმოჩნდეს ფსიქოლოგიის შესახებ ინფორმაციის სიმრავლე ნავიგაცია, რაც ინტერნეტშია. სხვადასხვა საიტებზე განთავსებულია კვლევის შედეგები, ფსიქოლოგიის პრაქტიკოსი რჩევების რჩევა და ეფექტური ქცევა, რაც შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს. თვითშემეცნება ბევრი საინტერესო რამ შეგიძლიათ გაიგოთ პიროვნების ფსიქოლოგიის შესახებ საიტზე "

ხშირი სტრესი, სხვადასხვა პრობლემები, მუდმივი ვადები და დაძაბულობა, რთული ხალხი, რომელთანაც საჭიროა როგორმე იპოვოთ საერთო ენა, პირადი დროის ნაკლებობა და პოზიტიური მოვლენები - ეს არ არის იმ მიზეზების სრული ჩამონათვალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აგრესიის გაზრდა

ბევრ ადამიანს ჰქონდა ისეთი სიტუაციები, როდესაც მათ შეექმნათ საკუთარი ან გარშემომყოფების აგრესია. ზოგი ნაკლებად არის მიდრეკილი აგრესიული დამოკიდებულების გამოვლენისკენ, ზოგი კი, პირიქით, საკმაოდ ხშირად განიცდის ამ განცდას. მაგრამ ადამიანი შეიძლება ყოველთვის არ ამჩნევს, რომ ისინი აგრესიულები არიან

შეეცადა ინფორმაცია, რომ სრულად არ ვიყენებთ თავის ტვინის შესაძლებლობებს, ჩვენთვის სკოლის მასწავლებლებისა და უნივერსიტეტის მასწავლებლებისთვის გადმოგვცეს. მაგრამ ის გზები, რომლითაც კვლავ შეგიძლიათ გამოავლინოთ ჩვენი ბუნებით თანდაყოლილი პოტენციალი, ყოველთვის არ გვთავაზობდნენ

ჩვენი ცხოვრება ისეთია, რომ ყოველდღე არ ვეთანხმებით ვინმეს განსჯებში - ახლობლებთან, მეგობრებთან, კოლეგებთან სამსახურში. ჩვენ უნდა დავიცვათ ჩვენი აზრი, დაწყებული კითხვებით იმის შესახებ, თუ რომელ ფილმში უნდა წავიდეთ და დავამთავროთ - რომელი პროექტია უფრო მომგებიანი

ზოგჯერ სხვების მოსაზრებები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანების გადაწყვეტილებებზე. ასე რომ, ინდივიდს შეუძლია შეცვალოს თავისი თვალსაზრისი ან თუნდაც იმოქმედოს საკუთარი ინტერესების საწინააღმდეგოდ. შენ თვითონ იფიქრე ზოგიერთის დიდი შეცდომა ის არის, რომ ისინი ძალიან არიან დამოკიდებულნი სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე

საკუთარი აზრი არის ის, რაც განასხვავებს ხალხს ერთმანეთისგან. ზოგჯერ ადამიანები მიიღებენ ცხოვრების დაკისრებულ წესს, მაშინ მათი ინდივიდუალური ხედვა საგნებზე რჩება სადმე შიგნით, გაანადგურა და გამოუთქმელია. საკუთარი აზრის დადგენის სწავლა ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ მიიღოთ მაქსიმალური კმაყოფილება თქვენი წლების განმავლობაში

ზოგჯერ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ქრონიკული დამარცხებულები არიან. ისინი ყოველთვის ატყუებენ, რეგულარულად იჭერენ ლიფტში, კარგავენ ფულს, ტელეფონებს და სხვა ძვირფას ნივთებს. ამ სიტუაციის გამოსასწორებლად უნდა გესმოდეთ, რატომ არ ხართ ცხოვრებაში გაუმართლა

ბევრი ადამიანი ოცნებობს იღბალზე, მაგრამ თვლის, რომ ეს რაღაც მიუღწეველია. ადამიანი სამწუხაროდ ასკვნის, რომ იღბლიანი და წაგებული ხალხია და ეს უბრალოდ უნდა შერიგდეს. ამასთან, იღბალს უყვარს ოპტიმისტები და მოდის მაშინ, როდესაც მოსალოდნელია. ისწრაფე პოზიტივისკენ Იყავი ოპტიმისტი