Მოტივაცია 2024, ნოემბერი

მშობლებისთვის ყველაზე უარესი მწუხარება მათი საყვარელი შვილის სიკვდილია. როდესაც ეს მოხდება, როგორც ჩანს, ცხოვრება დასრულდა და მასში არასდროს არ იქნება არაფერი ნათელი და კარგი. ასეთ ვითარებაში აუცილებელია ნებისმიერ ფასად იპოვონ ძალა, რომ შეძლონ გაუმკლავდნენ დანაკარგის ტკივილს და თავიდან დაიწყონ ყველაფერი

მშვენიერია, როდესაც სიყვარული ორმხრივია და მხოლოდ დადებით ემოციებს მოაქვს. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. ჩვენს ცხოვრებაში ისე ხდება, რომ ორი ადამიანი უნდა დაშორდეს. მაგრამ ადამიანთან განშორება არ ნიშნავს სიყვარულთან განშორებას. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ სიყვარულს მტკიცედ არ სურს თქვენი გულის წასვლა და ყოველდღე აწამებს?

ადამიანები არ ცხოვრობენ სამუდამოდ და გარკვეულ ასაკს მიაღწიეს, ისინი იღუპებიან სიბერისგან ან ცხოვრებასთან შეუთავსებელი დაავადებებისგან. იმისათვის, რომ გადალახოთ თქვენი ახლობელი ადამიანის გარდაცვალება, როგორც თქვენი ბებია, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ

დიდი დავალიანება დიდი პრობლემაა. თანხა უზარმაზარი ჩანს, მას მრავალი წელი დასჭირდება გადახდას, მაგრამ ძალა და სურვილი არ არის რაღაცის გაკეთება. სიტუაცია შეიძლება გამწვავდეს კოლექციონერების, მანდატურების ან სხვა სტრუქტურების მხრიდან ზეწოლით, რომლებიც ითხოვენ დაბრუნებას

ყურადღებიანი და ემპათიური ადამიანები ყოველთვის რეაგირებენ გარშემომყოფების განწყობაზე, განსაკუთრებით თუ ისინი ახლო ხალხი ან ნათესავები არიან. ამიტომ, როდესაც ახლომდებარე ადამიანი ავად არის ან ცხოვრების რთულ ვითარებაში იმყოფება, მის გვერდით მყოფს სურს მხარი დაუჭიროს და როგორმე დაეხმაროს სირთულეების გადალახვაში

სიკვდილის შიში თანდაყოლილია დედამიწაზე მცხოვრები ყველა ადამიანისთვის, ზოგი უფრო მეტი და ზოგიც ნაკლები. ოთხიდან ხუთი წლის ასაკიდან, როდესაც ბავშვი პირველად მიხვდება, რა არის სიკვდილი და უკიდურესი სიბერეთი დამთავრებული, ადამიანს უწევს ბრძოლა მის შიშთან

ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც წააწყდა ცისფერი განცდა, როდესაც ცხოვრება ხდება უინტერესო, არაფერი სასიამოვნოა. ამასთან, თითოეულ საქმეს აქვს თავისი მახასიათებლები. ფსიქოლოგების თვალსაზრისით, არსებობს რამდენიმე გზა, რომ თავიდან იქნას აცილებული აპათია და გაამხიარულონ მდგომარეობა

დეპრესიის მდგომარეობა, ალბათ, ყველა ადამიანისთვის ნაცნობია. დეპრესიულ გონებაში მთლიანი სამყარო ჩანს პირქუშ, დამახინჯებულ ფერებში. უფრო მეტიც, დეპრესიული ადამიანი არ არის კმაყოფილი საკუთარი თავით და, რა თქმა უნდა, სხვებში არ იწვევს დადებით ემოციებს

შემოდგომისა და ზამთრის სეზონები მზიანი და პირქუში ამინდის ნაკლებობით ხასიათდება დეპრესიების რაოდენობის ზრდით და დაავადებების რაოდენობის ზრდით, რომლებიც "ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის" სახელითაა ცნობილი. ან უბრალოდ ცუდი განწყობა, როდესაც არაფრის გაკეთება არ გინდა

თითოეულ თქვენგანს აქვს შავი ზოლი ცხოვრებაში. პრობლემები სახლში, სამსახურში, სკოლაში ან პირად ცხოვრებაში - მათ გარეშე ვერსად წახვალთ. მაგრამ ზოგჯერ ყველაფერი ერთდროულად მოდის. ასეთ მომენტში, როგორც ჩანს, მომავალში კარგი არაფერი იქნება. ერთადერთი საფიქრალია სადმე შორს ყველაფრის გაქცევა

წარუმატებლობები გარდაუვალია - ამის შესახებ უნდა გადადგეს, სერიოზული ბიზნესის წამოწყება. კრიტიკული შეცდომების დაშვების შემთხვევაში, თქვენი პროექტი, თუნდაც ყველაზე სერიოზული და ზედმიწევნით მომზადებული, შეიძლება ვერ მოხერხდეს. მაშინაც კი, თუ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ, ბედმა შეიძლება წითელი ხალიჩის ნაცვლად, ცუდი იღბლის შავი ზოლი გაავრცელოს თქვენს წინაშე

ზამთრის გრძელი ღამე ტელევიზორის წინ მკაცრად იშლება წელის, თეძოს და მუცლის არეში. ისე, რომ არ დაგჭირდეთ მკაცრი დიეტებით გადაღლა გადაუდებელი დახმარების მიზნით, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ თქვენი ფიგურა. წონის დაკლებისადმი გონებრივი დამოკიდებულება ძალზე მნიშვნელოვანია წარმატების მისაღწევად ამ რთულ საქმეში

ნერვები უნდა იყოს დაცული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მუდმივმა წუხილმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი. ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება ძნელი იყოს სიმშვიდის შენარჩუნება. რამდენიმე რჩევის საშუალებით შეგიძიათ თავი ააწყოთ და ემოციები აკონტროლოთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ნუ შეეცდებით შეწყვიტოთ ნერვიულობა ალკოჰოლთან ერთად

სამედიცინო შეცდომა ყოველთვის ძვირი ჯდება. ფსიქიატრიაც არ არის გამონაკლისი. არსებობს პირობები, რომლებიც ადვილად შეიძლება ცდება ფსიქიკურ აშლილობად, თუმცა ეს ასე არ არის. დამწვრობის სინდრომი (BBS) სიმპტომებით დეპრესიის მსგავსია. სად არის ფსიქოლოგიური დაავადებების ფსიქოლოგიური დაღლილობისა და ემოციური სტრესის შედეგი?

დეპრესია ბევრისთვის ნაცნობი სიტყვაა. მისი მუდმივი თანამგზავრებია ლეთარგია, აპათია და მარტოობის განცდა. გრძნობ, რომ არავინ გიყვარს? დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანის - საკუთარი თავის სიყვარულის მოპოვებით. Ეს აუცილებელია გარკვეული დრო უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს ყოველდღიურად და სავარჯიშოების აზროვნება ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დილით გაღვიძებისთანავე მიდით სარკეში და კარგად დააკვირდით თქვენს ანარეკლს

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ყოველთვის მტკივნეულია. მშობლები, რომელთა შვილმა თავი მოიკლა, ნამდვილ ჯოჯოხეთში გადიან. მომხდარში უდიდესი დანაშაულის გრძნობა, დაგმობილი შეხედულებები, დანაკარგის შეუცვლელი სიმწარე - ეს ყველაფერი მოითხოვს სასწრაფო ზომებს

ნუ ჩაახშობთ შემაშფოთებელ აზრებს საკუთარ თავში, ისინი გამრავლებისა და ზრდის ტენდენცია აქვთ. პრობლემა თავისთავად არ გაქრება, ამიტომ თავი მოიყარეთ და იმოქმედეთ. ერთდროულად სცადეთ ჩაგვრის მოგვარების რამდენიმე ვარიანტი. Ეს აუცილებელია ახლო ხალხი, სპორტული კლუბის ან საცეკვაო კლუბის გამოწერა, რვეული დღიურის შენახვისთვის ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 აზროვნებისა და მედიტაციის ძალით მხოლოდ ყველაზე დაჟინებულებს შეუძლიათ სიმძიმის განდევნა სულიდან

ბევრი ადამიანი თავს დამნაშავედ გრძნობდა თავისი საქციელის გამო. ეს გიფიქრიათ თქვენს ქმედებებზე და იდარდებთ მათზე. ხშირად ადამიანები თავს დამნაშავედ გრძნობენ განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე. როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ ეს უსიამოვნო დანაშაულის გრძნობა?

ბერძნულიდან ნათარგმნი ფსიქოთერაპია ნიშნავს სულის განკურნებას. თანამედროვე შემოკლებული განმარტებით, ეს არის თერაპიული ეფექტი ადამიანის სხეულზე მისი ფსიქიკის საშუალებით. ამ სახის საქმიანობა მოიცავს ტექნიკის მთელ სპექტრს და ვინმეს დიდი ხანია არავისთვის ფარავს, რომ გაზრდილი დასაქმება და განსახორციელებელი სამუშაო ერთ-ერთი მათგანია

არსებობს სასარგებლო პრაქტიკული მეთოდები, რომლებიც აუცილებლად უნდა სცადოთ. ცნობილმა ფსიქოლოგმა დეილ კარნეგიმ თავის ერთ-ერთ წიგნში, როგორ შევწყვიტოთ ფიქრი და დავიწყოთ ცხოვრება, შემოგვთავაზა უნიკალური, მაგრამ წარმოუდგენლად მარტივი გზა აკვიატებული შიშისგან თავის დასაღწევად

ჩვენს ცხოვრებაში რამდენიმე ადამიანმა მოახერხა სტრესის თავიდან აცილება. დაღლილობა, პრობლემები სამსახურში ან სახლში, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში მოგზაურობა, ფულის უქონლობა, კონფლიქტები და ჩხუბები - ეს ყველაფერი ამცირებს სხეულს და სტრესს იწვევს. და თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით შექმნილ სიტუაციებს, მაშინ ეს შორს არ არის სერიოზული დაავადებისგან

ფსიქოლოგები ხალხის დეპრესიულ მდგომარეობას თანამედროვე კაცობრიობის ერთ-ერთ მთავარ ფსიქოლოგიურ პრობლემას უწოდებენ. შეგიძლიათ სცადოთ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას საკუთარ თავს, მაგრამ არ დაივიწყოთ პროფესიონალური სამედიცინო დახმარება! მარტივად რომ ვთქვათ, დეპრესია არის ადამიანის უკიდურესად დეპრესიული მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს გუნება-განწყობა, ყველაფრისადმი გულგრილობა, გონივრული და ადეკვატური მსჯელობის შეუძლებლობა, ხალხთან ნორმალური კომუნიკაციის შეუძლებლობა და ა

პასიურ-აგრესიული ხალხი ჩვენს ცხოვრებაში საკმაოდ ხშირია. ისინი შეიძლება იყვნენ როგორც სამუშაო კოლეგები, ასევე ოჯახის წევრები. მათი მთავარი მახასიათებელია სიბრაზის გრძნობების სრული დათრგუნვა. ასეთი ადამიანი პირდაპირ არასდროს გამოხატავს არაფერს, პირიქით, ის დააგროვებს რისხვას, რომ ერთ დღეს მოულოდნელად უპასუხოს

ხშირად ადამიანი ხდება დაუცველი ოჯახში ცუდი ურთიერთობის გამო. თუ ბავშვობიდან ბევრი უარყოფითი მსმენია ბავშვობიდან, მაშინ, მომწიფების შემდეგ, ის დაუცველი გახდება. ასეთ ადამიანს დახმარება და დახმარება სჭირდება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გამოიჩინეთ შეშფოთება

ბევრი ადამიანი საუბრობს სტრესული სიტუაციების საშიშროებაზე, მაგრამ სტრესი არის სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობა, ის საფრთხეს არ წარმოადგენს. პრობლემები ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მუდმივად სტრესშია და არასოდეს მოდუნდება. შედეგად, ნერვული დაძაბულობა გროვდება და საფრთხეს უქმნის ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას

დაღლილობამ მოულოდნელად მოგაფარა თავი, საკუთარი უმწეობის განცდა გამოჩნდა? თქვენს მიერ განხორციელებული ქმედებები არ იწვევს კმაყოფილების გრძნობას? ეს გრძნობები მოგწონთ დამწვრობის დროს, როდესაც ადამიანი მთლიანად მწყობრიდან გამოდის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები არა მხოლოდ სამსახურში, არამედ მეგობრებთან და ნათესავებთან ურთიერთობისას

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ხდება უსიამოვნო მომენტები. გარდა ამისა, ბევრს ეცოდინება სიტუაცია, როდესაც ცხოვრება მოსაწყენი გახდა და, როგორც ჩანს, აზრი აღარ აქვს. თუ ეს თქვენს მეგობარს დაემართა, დროა მოძებნოთ მისი შთაგონების გზები და დაუბრუნოთ ცხოვრების სურვილი

დედამიწის მოსახლეობა დროის უმეტეს ნაწილს სამსახურში ატარებს. ატმოსფერო, კოლეგები, განრიგი, სამუშაო პირობები - ეს ყველაფერი მნიშვნელოვნად მოქმედებს არა მხოლოდ ჩვენს ფიზიკურ, არამედ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზეც. სტრესმა, კონფლიქტებმა, არარეგულარულმა გრაფიკმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, რაც მნიშვნელოვანი დაბრკოლება იქნება პროდუქტიული მუშაობისთვის

დეპრესიის ტიპები და ტიპები დიდი რაოდენობითაა, რომელთაგან თითოეულს აქვს ერთი ან მეორე დამატებითი სიმპტომი და თვისება. ერთ-ერთი სახეობაა აუცილებელი დეპრესია. რა მახასიათებლები აქვს ამ სახელმწიფოს? რა ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს აშლილობის ამ ფორმაზე?

ძალიან ხშირად გვავიწყდება, რომ ახალი წელი არა მხოლოდ ახალი პერიოდის დასაწყისია, არამედ ძველიც არის დასასრული. ჩვენ ვიცით, თუ როგორ უნდა ვივსოთ ენთუზიაზმით და დავიწყოთ მუშაობა, ვიცით ოცნება ან დაგეგმვა, მაგრამ ჩვენთვის არც ისე ადვილია შეჯამება, შეცდომების ანალიზი, წარუმატებლობებით ცხოვრება

ცუდი განწყობა არის ჩვეულებრივი მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში, სამსახურში ან ურთიერთობაში ხდება რაღაც არასწორი, თავს ცუდად გრძნობთ, ან ვინმეს უსამართლოდ განაწყენებული აქვს. მაგრამ ზოგჯერ ეს მდგომარეობა ხდება უმიზეზოდ

სტრესი არის სხეულის რეაქცია ცვლილებებზე. პოზიტიური ცვლილებებიც კი იწვევს შეშფოთებას: ახალი სამუშაო, ნანატრი შეხვედრა. მაგრამ, როგორც წესი, სტრესზე საუბრისას, ეს ნიშნავს გასაჭირსა და შოკს. ქრონიკული ან ინტენსიური სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, ურთიერთობებზე და ემოციურ კეთილდღეობაზე

მორგში ყოფნა ყველაზე უსიამოვნოა ნებისმიერი ადამიანისთვის. ყოველი გარდაცვლილის უკან ყოველთვის დგას ამბავი, ზოგჯერ საშინელიც. ამ ადგილას ყოფნის უსიამოვნოობის გარდა, შიში და საშიშროებაც არსებობს, თუ არ იცით მედიცინისა და ბუნების კანონები. მკვდრების შესახებ თავად გარდაცვლილებს ხშირად უბრალოდ მცოცავი სუნი აქვთ, მაგრამ მორგის თანამშრომლები მას სწრაფად ეჩვევიან

ზოგისთვის გამოთქმა "სულიერი სიცარიელე" სხვა არაფერია თუ არა ლამაზი ფრაზა, რაც ნიშნავს ბანალურ არაფრის გაკეთებას, უფრო სწორად, "არაფერი გასაკეთებლის" მდგომარეობას. ეს ნაწილობრივ მართალია, მაგრამ პრობლემა რეალურად უფრო ღრმაა

სტრესი ჰგავს წყალს, რომელიც ნელა იშლება ერთ ადგილას: რაც უფრო გრძელია ზემოქმედება, მით უფრო გრძნობადია დესტრუქციული ძალა. ამიტომ, თავიდან უნდა აიცილოთ ეს პირველივე ზარების დროს - უძილობა, დაძაბულობა, დეპრესიული განწყობა და აპათია. ამისათვის არსებობს გარკვეული სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ ჰარმონიისა და სიმშვიდის გზას დაუბრუნდეთ

შფოთვაა, როდესაც ადამიანი განიცდის არსებობის საფრთხის სუბიექტურ გრძნობას. ეს სულაც არ წარმოადგენს სიცოცხლის საფრთხეს. ყველაფერი, რასაც ადამიანი ძვირფასად თვლის, შეიძლება საფრთხის წინაშე აღმოჩნდეს (რეალური ან წარმოსახვითი): ნათესავების ცხოვრება, საყვარელი ბიზნესი, მნიშვნელოვანი რამ

ხანგრძლივმა სტრესულმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი მუდმივი აპათიისაკენ ან გახანგრძლივებული დეპრესიისკენ, აგრესიისა და რისხვის გამოხტომები გარშემომყოფთა მიმართ. ამიტომ, იგი მაქსიმალურად სწრაფად უნდა განადგურდეს სხვადასხვა მეთოდით

სეზონური აფექტური აშლილობა (SAD) დიაგნოზირებულია მრავალი ძირითადი მახასიათებლის საფუძველზე, რაც მოიცავს კლინიკური დეპრესიის ტიპურ სიმპტომებზე მეტს. უფრო მეტიც, ექიმები ფიქრობენ, რომ ATS არის ორი სახის. და დამოკიდებულია ტიპის მიხედვით, დაავადების სიმპტომები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს

სეზონური აფექტური აშლილობა (SAD) ჩვეულებრივ მოიხსენიება როგორც დეპრესიული აშლილობა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მტკივნეული მდგომარეობა ენდოგენურად არის მიჩნეული, არსებობს მისი განვითარების მრავალი წინაპირობა. რა იწვევს SAD- ს? და ვის ემუქრება უშუალოდ?

იმისათვის, რომ ბედნიერი იყოთ, საჭიროა ჯანსაღი ჰორმონალური სისტემის შენარჩუნება. დოფამინი, სეროტონინი, ოქსიტოცინი ფართოდ არის ცნობილი, როგორც ჰორმონები, რომლებიც უზრუნველყოფენ კმაყოფილებისა და სიხარულის მდგომარეობას. ასე რომ, იმისათვის, რომ გახდე ბედნიერი, საჭიროა ამ ჰორმონების მცირედი სტიმულირება